My Morning Wellness Routine

Adjusting my morning routine lately, because I believe that healthy mind + healthy body = happy life πŸ™‚

Healthy lifestyle harus dilakukan secara teratur, untuk memulai bisa dengan cara menerapkan simple healthy habits. Simple things yang bisa dilakukan setelah bangun tidur, jika dilakukan dengan baik, maka akan membuat mood baik selama seharian. Simplicity is the great way to make a chance. Setelah itu, tinggal bagaimana cara maintain agar menjadi sebuah kebiasaan.


So here are my 6 simple morning wellness routine

  1. Drink more water
    Keep a big cup next to my bed, so ketika bangun bisa langsung minum air putih. Manfaat minum air putih di pagi hari, selain untuk metabolisme, juga mencegah gangguan pencernaan. Selain itu, juga mengembalikan dehidrasi kulit setelah memakai AC semalaman.
  2. Open the window and turn on oil diffuser
    Biarkan udara pagi dan cahaya matahari masuk ke dalam ruangan. Nyalakan oil diffuser yang membangun mood semangat (my personal choice will be peppermint and orange with jasmine)
  3. Put some tunes
    Choose your favorite tunes and keep it playing. Jangan takut to sing a song, karena ini akan membuat good mood seharian dan send a positive message to the brain. The right tune makes the right day!
  4. Stretch More
    Kadang posisi tidur membuat badan agak tense, stretching bisa dicoba untuk meregangkan otot. Simple move seperti duduk di pinggiran tempat tidur, kaitkan jari, angkat tangan ke atas tinggi, dan tahan 10 detik. Gerakan ini bisa memperlancar aliran darah dan juga wake up the body. Stretching juga bisa dilakukan sebelum tidur to ease away any stress or tension.
  5. Start your day with healthy drink.
    Salah satu habits yang aku mulai dari awal tahun, and so grateful still stick to it. Awalnya aku bingung untuk mencari yang cocok, karena lumayan picky untuk minuman, harus paham kandungannya dan juga pastinya harus aman dikonsumsi setiap hari.
  6. Have gratitude
    Think about wonderful things yang sudah terjadi dalam kehidupan, fokus dalam 1 hal yang simple, and realize how lucky i am. Take my time, and enjoy the moment

Feel the urge to share my favorite healthy drink, Herbadrink. Selain berbahan dasar herbal alami, resep traditional Indonesia ini juga banyak jenisnya. For Healthy Lifestyle, try Herbadrink Sari Jahe , Herbadrink Sari Temulawak , dan Herbadrink Wedang Uwuh. Herbadrink aman untuk diminum setiap hari karena tidak mengandung pengawet dan juga sudah ada ijin BPOM. Praktis karena tinggal diseduh, jadi membuatnya tidak sampai 1 menit.My favorite is Herbadrink Sari Temulawak , selain rasanya enak tapi juga banyak manfaatnya. Membantu pencernaan dan metabolisme tubuh salah satunya, apalagi kalau pagi suka bloated / kembung atau gerd. Sebelum olahraga / melakukan aktivitas berat, saya juga tidak pernah lupa untuk minum temulawak, karena dalam temulawak ada kandungan tonikum yang bisa meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih bersemangat.

Herbadrink Sari Jahe juga salah satu andalan waktu feeling unwell, karena minuman ini mampu menghangatkan serta mebuat tubuh nyaman. Rasa hangat yang dikeluarkan membuat relax dan mampu meredakan mual. Selain untuk diminum di rumah, Herbadrink Sari Jahe selalu aku bawa waktu berpergian, karena nothing beats minuman traditional Indonesia. It (always) feels like home.Please share me simple habit you do every day to improve your health.
Have a healthy day all πŸ™‚